så er jeg tilbage.

Efter lidt fravær kører Blogen igen. Jeg har som altid trænet hårdt, men ikke været god til at komme her ind og dele budskabet.
Jeg vil ikke komme til at skrive for hver træning igen, da jeg sjældent synes der er meget at sige.
Jeg vil i stedet komme med lidt mere fyldige rapporter indimellem.

De sidste par uger har været begivenhedsrige, jeg har lagt en ny madplan med lidt færre kulhydrater og endnu mere protein.
Ugens tal er også lagt på is, da tallene fløj op og ned med meget forskellige resultater.
Den ene uge havde jeg taget 1.5 kg muskel på og ugen efter tabt 2.3 kg og taget 3 kg fedt på.
Så nu bruger jeg måle metoden i stedet.

Jeg begynder at kunne ane forandringer forskellige steder, ikke store men det er tydeligt at min krop reagerer på træningen.
Samtidig kan jeg mærke når jeg træner at jeg bliver stærkere.

Så alt i alt så går det godt.

7 okt træning.

Mandags træning kan være hårdt. Weekenden betyder at jeg ikke har den tid drengene er i børnehave til at samle energi. Og det tærer hårdt på mit mentale batteri. men så snart træningen begynder får jeg det straks bedre, og koncentrer mig fuldt ud om opgaven. Og når jeg tager helt mørbanket hjem er det med et mentalt smil på læben.

3 okt. træning.

Kan virkelig mærke jeg er kommet godt i gang med frivægte, nyder hvert sekund af træningen.
Løbebånd er skiftet ud med crosstraineren, ingen smerter.
Jeg er ikke i tvivl om at jeg når mit mål mere. Jeg nyder træningen, og kan mærke det virker.
Tallene taler jo også deres tydelige sprog.
Det bliver stort det her.

ugens tal. uge 40.

Fantastisk uge.
Fedt -0.5 kg.
Muskel +1.5 kg.
Kropsalder fra 45 til 42.