så er jeg tilbage.

Efter lidt fravær kører Blogen igen. Jeg har som altid trænet hårdt, men ikke været god til at komme her ind og dele budskabet.
Jeg vil ikke komme til at skrive for hver træning igen, da jeg sjældent synes der er meget at sige.
Jeg vil i stedet komme med lidt mere fyldige rapporter indimellem.

De sidste par uger har været begivenhedsrige, jeg har lagt en ny madplan med lidt færre kulhydrater og endnu mere protein.
Ugens tal er også lagt på is, da tallene fløj op og ned med meget forskellige resultater.
Den ene uge havde jeg taget 1.5 kg muskel på og ugen efter tabt 2.3 kg og taget 3 kg fedt på.
Så nu bruger jeg måle metoden i stedet.

Jeg begynder at kunne ane forandringer forskellige steder, ikke store men det er tydeligt at min krop reagerer på træningen.
Samtidig kan jeg mærke når jeg træner at jeg bliver stærkere.

Så alt i alt så går det godt.

7 okt træning.

Mandags træning kan være hårdt. Weekenden betyder at jeg ikke har den tid drengene er i børnehave til at samle energi. Og det tærer hårdt på mit mentale batteri. men så snart træningen begynder får jeg det straks bedre, og koncentrer mig fuldt ud om opgaven. Og når jeg tager helt mørbanket hjem er det med et mentalt smil på læben.

3 okt. træning.

Kan virkelig mærke jeg er kommet godt i gang med frivægte, nyder hvert sekund af træningen.
Løbebånd er skiftet ud med crosstraineren, ingen smerter.
Jeg er ikke i tvivl om at jeg når mit mål mere. Jeg nyder træningen, og kan mærke det virker.
Tallene taler jo også deres tydelige sprog.
Det bliver stort det her.

ugens tal. uge 40.

Fantastisk uge.
Fedt -0.5 kg.
Muskel +1.5 kg.
Kropsalder fra 45 til 42.

ugens tal.uge 39.

Ja der er ikke sket det store.
Fredag blev brugt til at lægge det nye frivægtsprogram og mandag var jeg syg, så onsdag eneste reelle træningsdag.
Men +200g muskel, ved ikke hvor stor fejlvisning der er men vi leger det passer.
Men lad os se om det ikke bliver bedre næste uge.
God weekend til jer alle.
Over and out.

26 sep træning.

Det blev til en begrænset mængde træning i dag, da jeg var nødt til at have min 4 årige søn William med. Men fik trænet styrketrænings delen igennem og droppede cardio.
Men William hyggede sig og jeg nød at vise ham frem, så det var en dejlig dag.

24 sep træning.

Dejlig træning i dag. Kan godt mærke forskel på træning med maskiner og frivægte, Musklerne bliver tydeligvis brugt på en anden måde. DEJLIGT.
Desværre er det slut med løbebåndet, da jeg får smærter i knæet, så den står på cykel og cross trainer i stedet.